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2020-04-22 16:51:02编辑:

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在揉擦手脚四肢时要用力,在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时,要用打圈圈的方式。如果提着或背着东西冲下来,对关节的损害更大,就像拿锤子猛砸自己膝盖一样。所以,最好把腹部训练留到最后做。最好的办法就是先准备一条干毛巾,敷上面膜后盖上,可以增加密闭性增强吸收效果。

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